Каковы преимущества приема фолиевой кислоты во время беременности?

Каковы преимущества приема фолиевой кислоты во время беременности?

Фолиевая кислота является незаменимым питательным веществом для женщин, готовящихся к беременности и во время беременности. В последние годы эта тема стала горячей темой в области охраны здоровья матери и ребенка. В этой статье будут объединены горячие дискуссии в Интернете за последние 10 дней, чтобы проанализировать роль фолиевой кислоты, предложения по добавкам и общие вопросы с научной точки зрения, а также приложить структурированные данные для справки.

1. Основная роль фолиевой кислоты

2. Рекомендации по времени приема и дозировке.

Согласно последним «Руководствам по приему добавок фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки в период до зачатия», опубликованным Национальной комиссией здравоохранения, существуют различия в планах приема добавок для разных групп людей:

3. Ответы на популярные вопросы

1.Могут ли пищевые добавки заменить таблетки фолиевой кислоты?

Хотя такие продукты, как зеленолистные овощи и печень животных, содержат фолиевую кислоту, биодоступность натуральной фолиевой кислоты составляет всего около 50%, а потери при приготовлении достигают 50-90%. Биодоступность лекарственной фолиевой кислоты в 1,7 раза выше, чем у натуральной фолиевой кислоты.

2.Есть ли опасность передозировки добавками?

Длительный ежедневный прием более 1 мг может маскировать симптомы дефицита витамина B12. Однако безопасность обычных доз (0,4–0,8 мг/день) подтверждена во всем мире. Китайские поливитамины для беременных обычно содержат 0,4-0,6 мг фолиевой кислоты.

3.Нужен ли мужу докорм?

Последние исследования показали, что прием фолиевой кислоты во время подготовки мужчин к беременности может улучшить качество спермы. Будущим отцам рекомендуется принимать 0,4 мг ежедневно в течение как минимум 3 месяцев.

4. Последние тенденции исследований в 2024 году

Исследование, опубликованное Стэнфордским университетом в апреле, показало:Синергическая добавка фолиевой кислоты и витамина B12.Эффект лучше, чем при приеме только фолиевой кислоты, что может улучшить показатели развития нервной системы плода на 18%. Ниже приводится сравнение данных экспериментальных групп:

5. Практические рекомендации

1. Рекомендуемый выборПоливитамины для беременных с фолиевой кислотой, одновременно дополняя питательные вещества, такие как железо и кальций
2. Время зависит отчерез полчаса после завтракаЛучше всего не запивать его чаем/кофе.
3. Рекомендуется это сделать при создании файлаГенное тестирование метаболизма фолиевой кислоты(Стоимость около 200-300 юаней)
4. Женщинам, которые принимают противозачаточные таблетки в течение длительного времени, необходимо начать прием добавок за 6 месяцев.

Согласно данным продаж Taobao за апрель, характеристики трех лучших продуктов фолиевой кислоты по объемам продаж следующие:

Научные добавки фолиевой кислоты во время подготовки к беременности и беременности — это первый здоровый подарок вашему ребенку. Будущим матерям рекомендуется разработать индивидуальный план добавок под руководством врача с учетом их индивидуальных обстоятельств.