Что следует пить девушкам во время менструации?
Менструальный период – это этап, который женщины проходят каждый месяц. Многие девушки в этот период будут ощущать дискомфорт, например, боли в животе, усталость, перепады настроения и т. д. Правильная диета может облегчить эти симптомы, особенно выбор правильных напитков, которые помогут снять дискомфорт и дополнить питание. В этой статье будут объединены горячие темы и популярный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы порекомендовать напитки, подходящие для питья во время менструального периода, и предоставить структурированные ссылки на данные.
1. Рекомендуемые напитки, подходящие для употребления во время менструации.
В менструальный период организм девушки нуждается в большем количестве тепла и питания. Вот несколько напитков, которые можно пить во время менструации, которые не только снимут дискомфорт, но и дадут необходимую энергию и минералы.
| Название напитка | Эффективность | Рекомендуемое время питья |
|---|---|---|
| Имбирный чай с коричневым сахаром | Согрейте дворец, рассейте холод и избавьте от дисменореи. | утро или день |
| Красные финики и чай из лайчи | Восполняет кровь и питает кожу, снимает усталость. | Доступен весь день |
| теплое молоко | Успокойте свое настроение и пополните кальций | перед сном |
| розовый чай | Регулируйте настроение и снимайте беспокойство | время чая |
| Чай Лонган и красный финик | Пополните ци и кровь, улучшите цвет лица | утро или полдень |
2. Основания для выбора напитков во время менструации
Выбирая напиток во время менструации, следует обратить внимание на согревающее свойство, пищевую ценность и успокаивающее действие напитка. Ниже приведены горячие темы в Интернете за последние 10 дней, касающиеся напитков во время менструации:
| темы обсуждения | индекс тепла | Основная мысль |
|---|---|---|
| Польза имбирного чая с коричневым сахаром | ★★★★★ | Большинство пользователей сети считают, что имбирный чай с коричневым сахаром является лучшим выбором для облегчения менструальных спазмов. |
| Сочетание красных фиников и чая из лайчи. | ★★★★☆ | Для усиления эффекта рекомендуется добавить небольшое количество семян лонгана или лотоса. |
| Влияние молока на настроение | ★★★☆☆ | Теплое молоко может помочь стабилизировать настроение, но у некоторых людей может быть непереносимость лактозы. |
| Табу на употребление розового чая | ★★★☆☆ | Людям с холодной конституцией следует пить умеренно, чтобы избежать передозировки. |
3. Как приготовить домашние напитки во время менструации
Помимо покупки готовых напитков, многие девушки предпочитают самостоятельно готовить напитки во время менструации в домашних условиях, что и полезно, и экономно. Вот как приготовить два популярных напитка:
1. Имбирный чай с коричневым сахаром
Ингредиенты: 20 грамм коричневого сахара, 3 ломтика имбиря, 300 мл воды.
Приготовление: нарежьте имбирь, положите его в кастрюлю вместе с коричневым сахаром, добавьте воды и доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 5 минут.
2. Красные финики и чай из лайчи
Ингредиенты: 5 красных фиников, 10 грамм лайчи, 500 мл воды.
Способ приготовления: красные финики очистить, положить в чашку вместе с лайчи, заварить кипятком, кипятить 10 минут и выпить.
4. Напитки, которых следует избегать во время менструации
В менструальный период организм девочек более чувствителен, и некоторые напитки могут усиливать неприятные ощущения. Вот напитки, которых следует избегать:
| Название напитка | побочные эффекты |
|---|---|
| холодные напитки | Вызывают простуду матки и усугубляют дисменорею. |
| кофе | Стимулирует нервы и может вызвать беспокойство |
| крепкий чай | Влияет на всасывание железа и может вызвать анемию. |
| алкогольные напитки | Увеличивают нагрузку на печень и влияют на эмоциональную стабильность. |
5. Горячая дискуссия в Интернете: Научная основа напитков при менструации
За последние 10 дней научная основа употребления напитков во время менструации стала горячей темой. Многие эксперты по питанию и травники поделились своим мнением в социальных сетях:
1.Имбирный чай с коричневым сахаром: Коричневый сахар богат железом и кальцием. Гингерол в имбире улучшает кровообращение. Сочетание этих двух средств помогает облегчить простуду матки и дисменорею.
2.Красные финики и чай из лайчи: Красные финики питают кровь, а лайчи питает инь. Подходит для девушек с недостаточным количеством ци и крови.
3.теплое молоко: Триптофан в молоке способствует синтезу серотонина и помогает стабилизировать настроение.
Грамотно выбирая напитки, девушки смогут лучше заботиться о себе физически и эмоционально во время менструации. Надеюсь, структурированные данные и практические советы, представленные в этой статье, будут вам полезны!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
